Главная  Фотогалерея  Комплекс обезболивающих упражнений

Последние события

Комплекс обезболивающих упражнений

Рейтинг: 2.5

Пресс (1) Положение лёжа на спине, руки за голову, ноги на ширине плеч, согнутые в коленях. Пресс (1) Положение лёжа на спине, руки за голову, ноги на ширине плеч, согнутые в коленях.

Рейтинг: 1

Пресс (2) На выдохе поднимаем лопатки вверх. Выполняем от 10 до 30 повторений. Пресс (2) На выдохе поднимаем лопатки вверх. Выполняем от 10 до 30 повторений.

Рейтинг: 0

Полумостик (1) Положение лёжа на спине, с выдохом поднимаем ягодицы вверх. Полумостик (1) Положение лёжа на спине, с выдохом поднимаем ягодицы вверх.

Рейтинг: 0

Полумостик (2) На выдохе плавно опускаем ягодицы вниз (из предыдущего положения). Выполняйте 10-30 подходов. Полумостик (2) На выдохе плавно опускаем ягодицы вниз (из предыдущего положения). Выполняйте 10-30 подходов.

Рейтинг: 5

Кошка-собака (1) Колени и ладони на полу. На выдохе прогибаемся спиной вверх, голову опускаем. Кошка-собака (1) Колени и ладони на полу. На выдохе прогибаемся спиной вверх, голову опускаем.

Рейтинг: 5

Кошка-собака (2) Выходим из предыдущего положения, прогибая спину вниз и поднимая голову вверх на выдохе. Повторяем 10-30 раз. Кошка-собака (2) Выходим из предыдущего положения, прогибая спину вниз и поднимая голову вверх на выдохе. Повторяем 10-30 раз.

Рейтинг: 5

Растягивающий шаг (1) Левая нога согнута под животом, правая – прямая сзади. Руки вытянуты перед собой, на выдохе опускаемся ниже. Растягивающий шаг (1) Левая нога согнута под животом, правая – прямая сзади. Руки вытянуты перед собой, на выдохе опускаемся ниже.

Рейтинг: 5

Растягивающий шаг (2) Меняем ноги местами. После смены положения ног, повторяем первое упражнение. Выполняем 10-20 раз на каждую сторону. Растягивающий шаг (2) Меняем ноги местами. После смены положения ног, повторяем первое упражнение. Выполняем 10-20 раз на каждую сторону.

Рейтинг: 5

Отжимание с коленей (1) Ложимся на пол с опорой на колени и кисти. Туловище параллельно полу. Отжимание с коленей (1) Ложимся на пол с опорой на колени и кисти. Туловище параллельно полу.

Рейтинг: 3

Отжимание с коленей (2) На выдохе поднимаем корпус вверх и выпрямляем руки. При этом в пояснице не прогибаемся! Повторяем упражнение 10-20 раз. Отжимание с коленей (2) На выдохе поднимаем корпус вверх и выпрямляем руки. При этом в пояснице не прогибаемся! Повторяем упражнение 10-20 раз.
 Другие галереи
реклама
Цитата Дня

Маловероятно, чтобы потливость у ребенка была связана с заболеваниями сердца. Обратите внимание на легкие и на функцию щитовидной железы. Немчина Елена Александровна, кардиолог, Киев

Угревая болезнь - это заболевание гормонозависимое. Походы к «бабке» тут не помогут. Колодченко Егор Васильевич, дерматолог, Киев

Если тональный крем или пудра ложатся всегда не ровно и какими- то разводами, то у вас либо жирная кожа, либо некачественная косметика.Колодченко Егор Васильевич, дерматолог, Киев

Я бы не рекомендовала спать вместе. Ребенок запомнит: "Если мне будет плохо, я буду рядом с мамой спать". И у страхов появится выгода. Д.Селиванова, Детский психолог, Киев

При наличии сосудистых проблем и других органических патологий при отмене препарата Виагра может ухудшиться эрекция. Чумак Александр Анатольевич, уролог, Киев

общий анализ мочи можно сдать во время месячных, предварительно помывшись и закрыв влагалище ватой. Микитюк Олександр Володимирович, акушер-гинеколог, Киев

Если Вы будете следовать мнению древних китайцев и практиковать секс без эякуляции, то заработаете как минимум застойный простатит. Скоробогатый Вячеслав Цезаревич, андролог-уролог, Киев.

Забор крови у донора, страдающего бронхиальной астмой, может вызвать ее обострение. Вознюк Валерий Петрович, гематолог, Киев

По своему опыту могу сказать, что ни разу не видела впечатляющих результатов по "сжиганию" жира от применения жиросжигателей.Самойленко Н. А., диетолог, Киев.

Вопреки распространенному мнению, употребление алкоголя в большинстве случаев не влияет на эффективность антибиотиков. Впрочем, есть и исключения.

12345678910

читайте нас в социальных сетях или по rss

Популярные темы форума